新华社长沙5月27日电（记者帅才）相近中考高考，备考学生永劫刻学习，用眼强度较大，一些学生出现眼干、眼涩、视物迷糊等视疲困症状。眼科众人教导，过度用眼不仅会裁减学习着力，还可能激勉见识着落等问题，考生不错科学缓解眼部疲困，为备考筑牢眼健康防地。
“考生嗅觉眼睛疲困时，可试试减弱睫状肌，有明白地遥看3至5分钟。”湖南省妇幼保健院眼科副主任成洋阳提议，每隔一段时刻，考生可昂首远望迢遥10秒，再聚焦竹帛10秒，如斯往复轮回几次。考生通过主动治疗睫状肌的收缩与减弱，能缓解睫状肌病笃，后果优于单纯闭眼休息。考生晚上在家休息时可用干净温热毛巾轻敷在闭合的双眼上1分钟，能促进眼周血液轮回，缓解眼睛干涩酸胀。
成洋阳教导，当今是过敏性结膜炎高发期，日韩人妻无码一区二区三区免费有些考生容易出现眼睛红肿、瘙痒等症状，这个时候不可用手揉眼，以免加剧症状、毁伤角膜。要是考生患有过敏性鼻炎，需要鼻眼同治，方能有用为止症状。
大夫教导，要是考生永劫刻学习后眼睛酸胀显豁，可用手指轻按内眼角稍上方的睛明穴，力度以渺小酸胀为宜，不错改善眼部供血，减弱眼周肌肉。考生在作念眼保健操之前，要用肥皂大致洗手液洗手，保捏手部卫生，幸免细菌参预眼部，影响眼健康。
大夫提议，考生不要熬夜，尽量在晚上11点之前睡眠。饮食上无需过度进补，不错符合多吃绿色蔬菜、蓝莓、胡萝卜及优质卵白，减少甜食、碳酸饮料摄入，幸免影响眼部代谢。考生还不错符合加多叶黄素等摄入。同期要防备减少辛辣、浓重食品的吸收，幸免加剧眼部不适。